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上海市私家侦探公司：倾诉是释放心理压力的有效方法很多人都有过这样的经历。 当他们无缘无故地被误解、指责或者极度沮丧时，找一个知心的朋友聊一会儿，把自己所有的想法和想法都表达出来，他们就会立即感到轻松。 很少，如果我们一起去逛街，吃顿可口的饭菜就更好了，所有的烦恼都会烟消云散。可见，倾诉是释放心理压力最简单、最有效的方法。 在心理学上，说话被视为一种主动的心理调节策略和情绪释放的直接方法。心理学家指出，说话可以调节人的情绪，协调人体各器官的功能。 倾诉的主要目的是发泄情绪，获得理解、支持和帮助，根本目的是走出困境。 如果你的朋友很体贴，不花时间夸奖或安慰你，你会立即感到轻松和快乐。

现实生活中，不愉快的事情随处发生。 你可能刚刚被老板批评了，或者可能又和爱人吵架了，这让你很不高兴。 有些人不想和朋友说话，有些人想说话却找不到朋友。 因此，精神毒素越积越多。 慢慢地，他们开始厌恶自己，进而厌恶生活。 这就是不告知后遗症的可怕之处。

因此，当你压力很大的时候，不妨和家人或者朋友倾诉一下。 与他们交谈，实际上是在倾倒心理垃圾，为你的灵魂减压。

至于此次演讲效果之突出，当属美国总统林肯。 美国内战期间，林肯总统写信给国内的一位老邻居，请他来华盛顿，并表示想与他讨论一些问题。 当老邻居到达白宫时，林肯向他谈到宣布解放奴隶的适当性。

几个小时后，林肯与他的老朋友握手道别上海本地侦探 ，甚至没有询问他的意见。 “谈话结束后情感倾诉，他似乎感觉轻松了一些。”老朋友说。 林肯没有寻求建议，他只是想要一个友好、富有同情心的倾听者，这样他就可以在没有任何压力的情况下发泄他的苦恼。

当人们遇到困难或麻烦时，大多数人都会有发泄的欲望情感倾诉-倾诉是释放心理压力的有效方法，比如无理取闹，或者找人倾诉。 当然，后者更健康。 当烦恼、怨恨或愤怒得到发泄时，会有一种如释重负的感觉。 所以，这种发泄和倾诉是人们寻求心理平衡的需要。

国外一位心理学家曾经做过一项调查，所有调查都是24岁以上的女性。她们中一半以上喜欢向丈夫或好朋友倾诉内心的烦恼，以缓解精神压力和思想压抑，因此她们的心理压力很大。身体都比较健康。 另外，有1/3的女性经常通过吸烟、酗酒、安眠药等来缓解抑郁、抑郁，因此不同程度地患有月经失调、神经衰弱等生理疾病。

所以说出来很重要。 如果把身体比作一个大垃圾场，而愤怒、烦恼等都是垃圾，当垃圾积累过多时，就会毒害心灵，使其变得迟钝，影响人的健康。 有一个非常明显的社会现象，那就是老年人中，女性的数量远高于男性。 随着年龄的增长，这种现象变得更加明显。 为什么是这样？ 原因是，女人更喜欢吐露自己的想法，而男人则把想法藏在心里，不轻易倾诉，或者用酒精来解忧。 从长远来看，她们的健康会受到极大损害，她们的整体预期寿命相对低于女性也就不足为奇了。

正是因为人们越来越意识到对话对人体健康的重要性，所以社会上心理援助的场所也越来越多。 即使没有朋友，也可以获得心理专家的帮助。

【健康小贴士】

1.说话，就像跑步、喊叫、出汗一样，是一种发泄情绪的方式。

2、不要一直在心里堆积情感垃圾。 通过倾诉，可以给自己的灵魂一个喘息的机会，让自己身心得到释放。

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