上海婚外情取证调查“我们暂时分开吧，冷静一

上海婚外情取证调查“我们暂时分开吧，冷静一下”，女人当男人想要分手时，他会对女人说：“我们分开一段时间吧，冷静一下！” 这就是我们所说的感情冷静期，也是赢回男友的关键期。

但不要在这个时期盲目地挽回对方，也不要等对方提出分手而不采取任何行动。 那么情侣该如何度过冷静期呢？

管理好自己的情绪

冷静期最重要的是克制自己的欲望，不要把自己的情绪和需求表露得太彻底。

这段时间你的所有心思都是为了和他复合。 我理解这一点，也非常理解你的悲伤。

但如果你开始变得谦虚、敏感挽回感情，开始在乎他朋友圈里的每一张图片、每一个字、每一个标点符号的含义，不断地求他多看你一眼，这样的行为只会让你变得更糟糕。 处于较低的情感层面只会增强男友跟你分手的决心，因为没有人会喜欢一个没有吸引力的人，最终这段感情会变得越来越难挽救。

如果您不想失去对情绪的控制，请尝试以下方法：

1.深呼吸

首先深呼吸，10 分钟后，与你最好、最安慰的朋友交谈。 如果心情不好，可以寻求专业情绪老师的帮助。

2、锻炼

思想驱动行动，行动缓解情绪。 运动是缓解不良情绪的最佳方法之一。 跑步、爬山、游泳等都是缓解不良情绪的好方法。

3. 娱乐

心情不好的时候可以听听振奋人心的音乐。 永远不要听悲伤的情歌，因为这会让你感觉更糟。 和朋友一起去唱歌，或者多看一些幽默的电影或者搞笑视频来转移注意力也是不错的选择。

（恢复关系是一个循序渐进的过程，每一步都必须仔细考虑。恢复过程中我们不能用言语来决定该做什么。如果您正遭受情感困惑，需要专业帮助，您可以点击下方卡片添加我们的咨询微信，我会一步一步帮助您走出情感困境！）

4.写下你的感受

拿出纸笔，毫不犹豫地写下你的感受。 你可以参考以下句型：我感到沮丧...我感到失望...我害怕...我害怕...我生气...我感到羞愧...我不。 ..我想要...我爱...我原谅...我感激...我感激...我谢谢...

当你采取以上方法来缓解自己的负面情绪时，你会发现你的痛苦不再那么难以忍受，你也不再时时与你爱的人形影不离。

理性思考

很多人失恋后，都会陷入自己的情绪之中，变得无法客观地看待自己的感受。 她们很容易失去理智，迫切希望能尽快赢回男友。

受这种情绪支配的人很容易出现极端行为，比如哭泣、乞讨、追逐，甚至威胁自杀等，让事态更加难以控制。

当男朋友要求你分开冷静一下的时候，一定是因为你们的感情出现了问题，或者你们已经到了情感瓶颈或者疲惫期。 这个时候最重要的就是理性思考。

很多时候“不合适”只是一种表面现象。 只有挖掘出更深层次的东西，你才能知道这段感情最需要什么，你最需要什么，这个人是否值得拯救。

比如，你想要什么样的生活和爱情，你们之间有什么问题，造成这些问题的原因是什么，你能屈服吗，这些问题能解决吗，解决了之后还能相处吗？ 等等，这些都是需要思考的问题，而思考这些问题，你必须要理性。 如果你做不到，那就不要采取任何行动。

把目光集中在自己身上

当你的男朋友提出分手冷静下来的时候，他其实是在质疑你们的关系，他想通过制造距离来认真考虑你们的关系。

说白了，冷静期就是调查期。 这期间，如果你找他麻烦，惹恼他，纠缠他，他会毫不犹豫地离开你。 但如果你能让自己变得更好，让他看到你更好上海专业调查公司，那么他一定会更喜欢你。

所以，冷静期内没必要纠缠对方的一举一动。 一个人越是敏感，就越容易受到对方的影响而无法做出正确的判断。

这个时候你就应该转移注意力，把注意力集中在自己身上。 不管你现在有多痛苦，你都要改变自己的生活，让自己充满正能量。

也许以前你更在乎你们之间的关系，但现在你可以更在乎自己的感受，让自己接触一些新的事物，和朋友、合作伙伴在一起。 总之，你不能让对方觉得没有他你就活不下去。 生活。