情感怎么挽回-康复三大步骤，你做对了吗？

很多人在感情破裂或者对方改变主意后想要挽回，然后根据自己的感受盲目地进行这个过程。 大多数结果并不理想。

我们说康复就是恢复一个人。 相反，康复是恢复他或她对你的感情。 我们不可能用最简单、最直接的方式来处理需要挽回的情绪。

恢复分为三个阶段：暂时断开、恢复联系、建立舒适。

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第一阶段：暂时断网

顾名思义，就是暂时切断所有联系，但并不是吵架或者分手，让对方屏蔽你。 就是在平静的心情下暂时放下自己的感情。

当一段感情到了分手的阶段，就已经说明你们之间出现了问题。 这个时候，对方肯定会对你产生不好的印象。

所以，如果你被“甩”了，就不要“找死”。 不要没完没了地打电话、发微信、上门骚扰对方、去对方工作地点乞讨。 这样做只会给你的康复带来死胡同。

你唯一能做的就是带着仅存的自尊悄悄消失一段时间。

这段时间，你要照顾好自己，无论是外表还是内在。 你必须把自己提升到一个更高的水平。 如果你愿意堕落、放弃自己、毁灭自己。 那我只能祝你分手愉快。

在恢复过程中，第一阶段是必要且关键的阶段。 当你冷静下来并断开连接时，你就为 70% 的康复机会奠定了基础。

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第二阶段：恢复联系

在这个阶段，最重要的行动是建立联系感。 那么我们如何创造一种联系感呢？ 仔细想一想，你可以通过哪些渠道来关注他/她的动态？

比如QQ空间、微博、微信朋友圈、抖音等等！ 实在是太多了。 你的前任和你住了这么久，你们在一起的生活轨迹可以让你很容易联系到他。

你们分手有一段时间了，也没有再打扰彼此的生活。 当你经历了第一层痛苦之后，你自己的心智也会相应成熟，但复合的迫切感却再也不会一样了。 不但没有减少，反而增加了。

那么我们该如何正确表达呢？ 你应该怎么做才能让他或她觉得你仍然爱他或她？ 这个时候，你应该好好利用你的朋友圈和共同的朋友。

在朋友圈，发布充满魅力和自信的正能量文案、正能量图片、自拍照； 留意一下共同朋友的现状，创造一起见面的机会，这样在朋友的陪伴下就不会显得那么尴尬了。

在你们共同存在的群聊对话框中，你可以时不时地发送表情符号与他或她互动，例如发送对方也喜欢玩的游戏应用、商店指南等喜欢吃东西、指导对方喜欢去的地方等。

在恢复联系的这个阶段，切记不要操之过急，而是要循序渐进情感怎么挽回-康复三大步骤，你做对了吗？，将对方带入关系升温的好境界。

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第三阶段：建立舒适感

这个阶段是非常重要的阶段，之所以放在恢复的第三阶段，正是因为它是重中之重。

要知道，分手的原因已经不再是你有没有钱，你的家庭背景好不好，或者你们三观是否合适，而是你给对方的安慰！

分手意味着你没有给对方提供情感价值。 无论你做什么，都会让对方不舒服、反感，甚至恶心。

如果你的第一阶段、第二阶段进展顺利，那么到了第三阶段，你就得改掉自己的坏脾气、坏习惯、坏习惯了。

所以，建立舒适就意味着改变自己，提高自己，控制自己的情绪，为对方创造更多的情感价值。

如果对方在与你重新联系的过程中感受到了你的改变以及你提供的安慰，那么基于情感基础，对方还是会很乐意“回头”。

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只要我们掌握了挽回的核心技巧情感怎么挽回，并在挽回的过程中提升自己，从低到高的关系转变上海外遇侦探 ，与前任复合并不是什么难事。

在此鼓励一句，真正的爱情不一定是经历撕心裂肺的事情，而是下班后牵着手去菜市场买菜，或者晚饭后一起坐在沙发上看一部喜欢的电影。